Menyanyi Bermanfaat untuk Jantung

Menyanyi merupakan aktivitas yang dapat membuat seseorang merasa lebih baik. Menyanyi membuat tubuh melepaskan hormon endorphin sehingga stress berkurang dan perasaan menjadi bahagia. Anda yang memiliki hobi menyanyi pasti akan lebih bahagia lagi setelah mengetahui bahwa menurut penelitian di University of Gothenburg, Swedia, menyanyi terutama yang dilakukan bersama-sama dalam paduan suara dapat menyehatkan jantung. Manfaat ini sama dengan manfaat yoga yang membuat detak jantung lebih terkontrol.

Para ilmuwan dari University of Gothenburg awalnya meminta sekelompok remaja untuk melakukan tiga latihan paduan suara. Mereka bersenandung dan menyanyikan himne dan nyanyian lain sambil dipantau irama jantungnya masing-masing. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa menyanyi memberikan efek dramatis pada variabilitas denyut jantung yang terkait dengan penurunan risiko penyakit jantung.

“Lagu adalah bentuk yang teratur yang membuat pernafasan dikendalikan dengan baik. Ada fase menghirup dan mengeluarkan nafas. Ini memberikan efek sama seperti pernafasan yoga dan membantu Anda rileksserta ada indikasi bahwa hal itu juga memberikan manfaat bagus bagi jantung,” kata Dr. Bjorn Vickhoff yang memimpin penelitian.

Sebelumnya, sebuah studi di Cardiff University pada tahun 2012 menemukan bahwa pasien kanker paru-paru yang bernyanyi dalam paduan suara memiliki kapasitas ekspirasi  (pengeluaran udara) yang lebih besar daripada mereka yang tidak bernyanyi. Menyanyi juga telah diketahui dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dan, menurut sebuah laporan yang diterbitkan dalam Journal of Music Therapy pada tahun 2004, menyanyi dapat  membantu pasien mengatasi rasa sakit kronis. Bahkan, sebuah studi bersama oleh Harvard University dan Yale University pada tahun 2008 mengklaim bahwa paduan suara di kota Connecticut telah meningkatkan harapan hidup warga di tempat tersebut dibandingkan kota-kita lainnya di Amerika Serikat.

Menyanyi baik untuk siapa saja. Tidak ada kata terlalu tua untuk bernyanyi. Tidak ada kata terlalu banyak untuk bernyanyi. Seperti kata Ella Fitzgerald, ratu jazz dari Amerika Serikat, “Satu-satunya hal yang lebih baik daripada bernyanyi adalah bernyanyi lagi.” Yuk, menyanyi lagu favorit Anda!

Sumber:
http://www.inquisitr.com/841372/singing-and-yoga-might-have-same-health-benefits/
http://life.nationalpost.com/2013/07/10/singing-has-the-same-calming-health-benefits-as-yoga-study-finds/