9 Kebiasaan Yang Membuat Lelah

1. Kebanyakan tidur

Jumlah waktu tidur Anda berdampak pada sistem kekebalan tubuh. Jika Anda memiliki kebiasaan tidur selama 10 sampai 12 jam, sebaiknya hentikan karena bangun telat bisa membuat Anda merasa mudah lelah.

2. Minum Kopi

Minum kopi saat Anda dehidrasi bisa memperlambat tekanan darah dan menyusutkan pembuluh darah. Hal ini bisa membuat Anda merasa lebih lelah.

3. Tidak makan sayuran hijau

Mikronutrien yaitu vitamin, mineral, dan nutrisi yang diperlukan tubuh tersedia di sayuran hijau. Tidak mengonsumsi sayuran hijau adalah kebiasaan buruk lain yang bisa membuat Anda mudah merasa lelah.

4. Dehidrasi

Kebanyakan orang mempunyai kebiasaan minum sedikit air di mana mereka hanya minum ketika haus. Padahal, dehidrasi memperlambat metabolisme tubuh dan kebiasaan sedikit minum ini bisa membuat Anda merasa lelah. Minum cukup air bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat Anda lebih aktif.

5. Keadaan berantakan

Terbiasa dengan sesuatu yang berantakan adalah kebiasaan buruk lain yang membuat Anda merasa lelah. Kondisi kacau atau berantakan bisa mengganggu otak untuk fokus dan membuat Anda merasa malas. Tempat yang bersih dan rapi akan lebih baik karena bisa membuat pikiran santai dan segar.

6. Tidak sarapan

Sekarang, banyak pekerja dan mahasiswa yang diburu waktu serta pekerjaan sehingga mereka melewatkan sarapan. Padahal kebiasaan itu akan membuat Anda mudah lelah. Kondisi perut kosong bisa membuat Anda lesu. Jika tak sempat sarapan, coba makan vitamin atau permen untuk meingkatkan kadar glukosa Anda di pagi hari.

7. Laptop atau komputer

Terlalu lama menggunakan laptop atau komputer bisa menyebabkan sindrom visi komputer dan kelelahan merupakan salah satu gejala dari sindrom ini.

8. Makan junk food

Junk food dan makanan olahan nampaknya sudah menjadi menu wajib bagi sebagian orang. Padahal, kurangnya nutrisi harian dan vitamin bisa membuat Anda merasa mudah lelah.

9. Tidak mengasup antioksidan

Antioksidan sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jika tubuh tidak mendapat asupan antioksidan secara teratur, maka fungsinya akan turun perlahan-lahan dan akibatnya Anda bisa mudah lelah.

sumber

10 Kebiasaan Yang Dapat Merusak Otak

1.Tidak sarapan pagi

Mereka yang terbiasa tidak mengkonsumsi sarapan pagi memiliki kadar gula darah yang rendah. Akibatnya suplai nutrisi ke otak menjadi kurang. Otak juga butuh "makan" agar dapat bekerja optimal.

2.Makan terlalu banyak

Terlalu banyak makan, apalagi yang berkadar lemak tinggi, dapat berakibat mengerasnya pembuluh darah otak karena penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya kemampuan kerja otak akan menurun.

3.Merokok

Zat-zat kimia beracun dalam rokok yang terhisap, misalnya karbon monoksida, akan menghalangi kemampuan darah mengangkut oksigen ke seluruh tubuh termasuk otak, mengakibatkan penyusutan otak secara cepat. Nikotin juga dapat menurunkan kadar kolesterol baik (HDL) dan meningkatkan kadar kolesterol buruk (LDL) dalam darah. Akibatnya, transportasi lemak terganggu hingga menyumbat pembuluh darah dan menghalangi transportasi oksigen dan nutrisi ke otak. Merokok juga dapat mengakibatkan penyakit alzheimer.

4.Mengkonsumsi gula terlalu banyak

Konsumsi gula yang terlalu banyak juga dapat menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan nutrisi. Akibatnya, terjadi ketidakseimbangan gizi yang akan mengganggu perkembangan otak.

5.Tidak memakai masker polusi udara

Otak adalah konsumen oksigen terbesar dalam tubuh manusia. Menghirup udara yang berpolusi menurunkan suplai oksigen ke otak sehingga dapat menurunkan efisiensi atau daya kerja otak.

6.Kurang tidur

Otak memerlukan tidur sebagai saat beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama akan mempercepat kerusakan sel-sel otak.

7.Menutup kepala saat tidur

Kebiasaan tidur dengan menutup kepala dapat meningkatkan konsentrasi zat karbondioksida sehingga menurunkan proses menghirup oksigen yang dapat menimbulkan efek kerusakan pada otak.

8.Kurang menstimulasi pikiran

Berpikir adalah cara yang paling tepat untuk melatih otak kita. Kurangnya stimulasi pada otak dapat menurunkan kemampuan kerja sel-sel syaraf otak sehingga menyebabkan mengkerutnya otak.

9.Jarang berkomunikasi

Komunikasi diperlukan sebagai salah satu sarana memacu kemampuan kerja otak. Berkomunikasi secara intelektual dapat memicu optimalnya fungsi kerja otak. Jarang berkomunikasi akan menyebabkan kemampuan intelektual otak menjadi kurang terlatih.

10.Berpikir keras saat sakit

Bekerja terlalu keras atau memaksakan untuk menggunakan pikiran saat kondisi sakit dapat menyebabkan kelelahan berlebihan pada otak dan mengurangi efektifitas kerjanya sehingga dapat merusak otak.

sumber

Misteri DiBalik Tidur Mengigau

Infometafisik - Anda mungkin kerap menyaksikan pasangan atau anggota keluarga berbicara sendiri selagi tidur. Orang biasa menyebutnya mengigau, vokalisasi saat seseorang tidur, bisa berupa kata-kata yang jelas atau sekedar gumaman.

Mereka yang mengalaminya umumnya tak lagi dapat mengingat apa yang terucap saat mata terpejam pulas itu. Meski, beberapa di antaranya mengalami efek lelah setelah terbangun dari tidur.

Dunia medis menyebutnya sebagai parasomnia. Selain berbicara sendiri, yang termasuk kategori gangguan tidur ini antara lain berjalan dan mengompol saat tidur.

Diperkirakan 60 persen dari populasi di dunia pernah mengalami periode tersebut. “Hampir semua orang mungkin pernah mengigau, namun tak ada yang tahu penyebabnya,” kata Russell Rosenberg, PhD, yang adalah ketua dari National Sleep Foundation Atlanta, seperti dikutip dari everydayhealth.com.

Berbicara saat tidur terjadi dalam beragam variasi, yang dibedakan berdasar frekuensi dan intensitasnya. Faktor penyebab paling sederhana adalah konsumsi minuman beralkohol sebelum tidur. Namun, bisa juga akibat demam tinggi, stres kejiwaan, dan pengaruh obat-obatan tertentu.

Meski pengaruh alkohol bisa menjadi pemicu, namun Rosenberg mengingatkan bahwa kalimat yang terucap saat tidur pulas bukan refleksi dari apa yang sedang terjadi dalam hidupnya. “Ada mitos bahwa rahasia dapat terungkap saat tidur, itu tidak benar, apa yang mereka bicarakan tidak ada hubungannya dengan kenyataan.”

Tidur

Secara umum, tidur manusia terdiri dari dua tipe: REM (Rapid Eye Movement) dan NREM (Non Rapid Eye Movement). Tidur jenis REM bukanlah tidur yang dalam, karena disertai pergerakan bola mata yang cepat di balik kelopak mata.

Meski demikian kadang disertai gerakan-gerakan anggota tubuh seperti tangan dan kaki, tidur jenis REM tetap terjadi di luar kesadaran. Dalam tidur jenis ini, tubuh beristirahat, tetapi otak tetap bekerja. Mimpi atau mengigau biasanya hadir di dalam tidur jenis ini.

Sedangkan tidur jenis NREM bisa dikatakan sebagai tidur nyenyak. Dalam tidur jenis ini, tidak hanya tubuh yang beristirahat, tapi juga pikiran. Tidur jenis ini dibagi menjadi dua kategori, NREM Light Sleep dan NREM Deep Sleep. NREM Deep Sleep adalah jenis tidur dengan kualitas terbaik bagi manusia.

Sumber

9 Cara Smartphone Menghancurkan Kesehatan

1. Pendengaran
Mendengarkan musik melalui smartphone dengan menggunakan headset memang menyenangkan. Apalagi jika dilakukan sambil bersantai. Tetapi hati-hati saat mengatur volumenya. Sebab jika terlalu tinggi, telinga akan tersakiti karena terjadi kerusakan di dalam sel. Jika dibiarkan, kebiasaan mendengarkan musik dengan volume tinggi bisa membuat Anda kehilangan pendengaran.

2. Kuman dan bakteri
Smartphone adalah sumber kuman dan penyakit yang berasal dari kamar mandi. Sebuah jurnal kesehatan internasional pernah melaporkan, banyak orang membawa smartphone miliknya ke kamar mandi saat melakukan hal pribadi. Akibatnya, bakteri dan kuman dalam kamar mandi berpindah ke smartphone. Eww...

3. Jari-jari kaku
Apakah Anda sering merasa kaku dan nyeri pada bagian jari dan pergelangan tangan? Jika iya, mungkin hal itu disebabkan oleh kebiasaan terlalu lama berkutat dengan smartphone, termasuk di antaranya chatting, meng-update status di Facebook atau Twitter, SMS-an, sampai bermain Line Pop.

4. Nyeri leher
Mengetik berlebihan bisa membuat leher juga ikut nyeri. Nyeri ini bahkan menjalar sampai pada bagian pundak dan kepala. Bagaimana smartphone melakukannya? Bisa saja, sebab leher harus menahan kepala sedemikian rupa ketika Anda menunduk dan fokus pada smartphone dalam waktu yang lama.

5. Kecanduan
Angka kecanduan terhadap smartphone ternyata cukup tinggi, yaitu 66 persen. Orang-orang tersebut takut kehilangan atau dipisahkan dengan ponsel kesayangannya. Akibatnya, ke mana pun Anda pergi, smartphone tak pernah lupa dibawa, termasuk toilet. Sehingga kuman dan bakteri penyakit dalam smartphone terus bertambah jumlahnya.

6. Radiasi
Cara smartphone menghancurkan kesehatan berikutnya adalah dengan memaparkan radiasi yang tidak sehat. Kabar buruknya, banyak orang masih suka tidur bersebelahan dengan smartphone miliknya. Padahal smartphone lebih baik dimatikan di malam hari atau posisinya dijauhkan dari posisi Anda tidur.

7. Sulit tidur
Sebelum tidur, apakah Anda selalu mengecek smartphone? Jika jawabannya iya, kemungkinan besar Anda pasti merasa sulit tidur dan akhirnya merasa kelelahan keesokan paginya. Hal tersebut cukup wajar karena sinar LED dari smartphone mengganggu produksi melatonin yang membuat tidur lebih nyenyak. Tentu saja kebiasaan buruk itu harus segera dihentikan.

8. Sindrom ponsel bergetar
Sindrom ini banyak dirasakan oleh orang-orang yang kecanduan dengan smartphone. Mereka sering merasa ada getaran sebagai tanda panggilan atau pesan yang masuk dan keinginan untuk segera memeriksanya. Padahal smartphone sama sekali tidak menyala.

9. Gejala penarikan
Sama seperti alkohol atau obat-obatan terlarang, jika pemilik smartphone dipisahkan dengan ponsel kesayangannya, akan ada gejala penarikan yang membuat mereka stres. Termasuk di antaranya adalah cemas, menjauhkan diri dari pergaulan, dan depresi akut.

[Sumber]

Keluarga Bangkrut Gara- Gara Games

www.MASFIM.com » Awasi anak-anak setiap kali bermain dengan smartphone. Seorang bocah bangkrut akibat bermain game di smartphonenya. Seperti yang dilansir oleh Ubergizmo, game freemium (gratis tapi berbayar), memang sangat menjebak siapa saja yang memainkannya.

Meskipun gratis dimainkan, game ini mewajibkan pemainnya untuk membeli benda virtual agar game tersebut bisa semakin asyik dimainkan. Rupanya jebakan tersebut efektif juga untuk seorang anak berusia 8 tahun bernama Theo Rowland-Fry dari Bristol, Inggris. Akibat membeli benda virtual di salah satu game, keluargannya pun harus menanggung utang cukup besar.

Adapun game yang dia mainkan adalah The Simpsons: Tapped Out yang bisa dimainkan lewat iPad. Game ini menawarkan pemainnya untuk membeli donat virtual agar permainan lebih seru.

 

Alhasil, Theo yang belum mengetahui susahnya mencari uang pun membelanjakan USD 1460 atau setara dengan Rp 14 juta untuk membeli donat tersebut. Tagihan ini pun langsung dialamatkan ke rekening orang tuanya dan membuat mereka terkejut.

Ayah Theo menyebutkan bahwa tagihan yang diterimanya berasal dari pembelian 100 benda virtual lewat iTunes. Adapun benda tersebut harganya bervariasi hingga USD 112 atau setara dengan Rp 1,08 juta per unitnya. Untungnya, pihak Apple sebagai penjual mau memaklumi hal ini.

Karena melihat Theo yang masih polos dan belum mengetahui dampak akibat membeli benda tersebut, tagihan belasan juta rupiah ini pun diputihkan. Belajar dari kasus Theo dan iPadnya di atas, nampaknya Anda yang sudah memiliki anak seumuran Theo harus berhati-hati. Terutama, ketika mereka sudah bermain dengan perangkat pintarnya masing-masing. " Ya mungkin Itulah dampak dari kecerobohan Orang tua".


[Sumber]

"Mata Mereka Buta Setalah Merobohkan Masjid Barbari"

Kisah nyata di India ; Syaikh Abdullh Syyid Abdurrahman ar-Rifa’i menceritakan: Tabloid Anshari Expres yang terbit setiap Ahad di Hindia menyebutkan bahwa ada sekelompok orang-orang Hindustan yang sangat fanatik, yang sudah sekian lama ingin menyerang Islam, mereka merobohkan sebuah Masjid Barbari pada tanggal 6 December 1992. Tabloid itu mengabarkan bahwa kurang lebih 40 orang Hindustan yang bersekongkol merobohkan masjid itu langsung buta, yang para dokter sudah angkat tangan, tidak mampu menyembuhkan kebutaan mereka itu. Orang-orang yang mendapat musibah buta mata maupun yang lainnya, yang ikut serta dalam usaha merobohkan Masjid Barbari itu sekarang hidup dalam kesengsaraan. Mereka mendapat bantuan dari perserikatan kelompok Hindustan. Ada salah seorang ikhwan yang saya temui ketika saya melakukan penyelidikan dalam peristiwa mengenaskan itu, dia berkata, “Seluruh warga yang ikut serta dalam perbuatan yang sangat gegabah itu (merobohkan masjid) ditimpa kebutaan atau lumpuh badan.” Sesungguhnya musibah dalam peristiwa ini maupun musibah-musibah lainnya yang dtimpakan Allah pada para pelaku dosa adalah bukti nyata bahwasanya Allah Ta’ala senantiasa menolong agama Islam ini, dan Dia membela orang-orang yang beriman. Sekalipun musuh-musuh Islam berusaha menghancurkan agama Islam dan kaum Muslimin dengan segala cara, tetapi Allah telah berjanji akan senantiasa memuliakan dan meninggikan agama-Nya serta menolong dan membelanya walaupun orang-orang kafir membencinya. Allah Ta’ala berfirman, “Yang demikian itu adalah karena sesungguhnya mereka nenentang Allah dan rasul-Nya. Barangsiapa menentang Allah, maka sesungguhnya Allah sangat keras hukuman-Nya. (Al-Hasyr: 4) Rasulullah Shallallahu ‘Alaihi wa Sallam bersabda, “Seungguhnya Allah benar-benar menangguhkan siksaan  atas orang-orang  dzalim sehingga jika Dia telah menyiksanya, maka tidak ada yang terlewat sedikit pun.” Kemudian, beliau membaca Surat Hud: 102, ‘Dan begitulah adzab Tuhanmu, apa bila Ia mengadzab penduduk negeri-negeri yang berbuat zalim. Sesungguhnya adzab-Nya itu adalah sangat pedih lagi keras.” (Diriwayatkan Bukhari dan Muslim) Dikutip dari Buku Bila Amal Dibayar Kontan, Syaikh Abdullh Syyid Abdurrahman ar-Rifa’i, Penerbit Darul Falah.

Sumber : http://ajangmisteri.blogspot.com/2013/08/kisah-nyata-di-india-mata-mereka-buta.html

Gara- Gara Make High Heels

1. Iritasi dan Penebalan di Telapak Kaki - Nah, iritasi dan penebalan di telapak kaki bisa terjadi gara-gara pemakaian high heels yang terlalu tinggi dalam waktu lebih dari dua jam, hal ini membuat telapak kaki terus bersinggungan dengan sepatu.
2. Bengkok atau Patah Pergelangan Kaki - High heels membuat kaki kamu nggak berjalan dengan nyaman, soalnya kaki hanya bertumpu pada ujung kaki dan hak yang kecil. Hal itulah yang menyebabkan keseleo pada pergelangan kaki.
3. Berubahnya Bentuk Tulang Belakang - Bentuk tulang belakang normal, yaitu kurva-S lama kelamaan akan berubah kalau kamu terlalu sering menggunakan high heels. Ini karena high heels memberikan tekanan pada tulang belakang.
4. Masalah Otot Pinggul - Karena high heels membuat tubuh wanita condong ke depan, otot panggul harus bekerja lebih keras ketika berjalan. Ini menyebabkan banyak tekanan pada bagian lutut dan bisa menyebabkan rasa sakit.
5. Fraktur Stres - Retak pada  tulang kaki.
6. Pompa Bump - Pembesaran bagian belakang tumit sehingga menonjol dan menjadi merah atau membengkak.
7. Neuroma - Pertumbuhan jaringan di bawah jari kaki yang mengakibatkan rasa sakit yang hebat.
8. Penjempitan Jari Kaki - Ini bisa terjadi bila memakai high heels berujung sempit. Dan  dilakukan dalam waktu lama, jari-jari kaki bisa membengkok atau mengecil. Nah, hal ini akan menyebabkan peredaran darah disekitar kaki nggak lancar lancar, sehingga mempengaruhi kesehatan kaki.

Sumber : yess-online, @TheMindBlowing