Vitamin A
Vitamin A adalah kunci untuk kulit sehat karena vitamin ini sangat diperlukan untuk memelihara dan memperbaiki jaringan kulit. Kekurangan vitamin A bisa menyebabkan kulit kering dan bersisik. Penelitian yang dilakukan oleh American Academy of Dermatology juga menunjukkan bahwa lotion yang mengandung vitamin A dapat membantu mengontrol jerawat dan mengurangi garis serta kerutan.
Vitamin B Kompleks
Vitamin B Kompleks merupakan bahan dasar dari terbentuknya sel kulit. Vitamin ini membuat kulit sehat dan bercahaya. Jenis nutrisi yang satu ini juga mempunyai sifat anti-inflamasi dan mempunyai fungsi meratakan warna kulit. Makanan seperti oatmeal, telur beras dan pisang merupakan sumber vitamin B kompleks yang baik.
Vitamin C
Vitamin satu ini adalah jenis vitamin yang sangat penting, tidak hanya berguna untuk menjaga kekebalan tubuh juga dikenal sebagai salah satu nutrisi yang baik bagi kulit. Vitamin C membantu produksi kolagen dalam kulit, yang membuat kulit sehat dan kenyal. Vitamin ini juga membantu melawan tanda penuaan dini seperti keriput, serta memperbaiki tekstur kulit dan membuatnya lebih bercahaya.
Vitamin E
Vitamin E berguna untuk menjaga kulit tetap kenyal, lembut, dan mencegah kulit kering. Vitamin E bertugas untuk menjaga keremajaan kulit. Selain itu manfaat lain darinya membantu mengurangi bekas luka. Cobalah gosokkan vitamin E pada bekas luka yang membandel. Kacang-kacangan, buah zaitun, dan bayam merupakan makanan yang kaya akan vitamin E.
Vitamin K
Vitamin K adalah vitamin yang baik untuk membantu melawan tanda-tanda penuaan seperti kulit kusam dan keriput. Selain itu vitamin K juga membantu menyamarkan lingkaran gelap pada kulit, serta menghilangkan warna memar pada kulit. Sumber vitamin K alami adalah bayam, brokoli, kembang kol dan kubis.
0 komentar:
Posting Komentar